Conseils pour développer la masse musculaire, une alimentation appropriée et saine.
Perdre du poids (ou maintenir un poids santé), c’est comme faire du vélo. C’est-à-dire qu’on n’oublie jamais ?, pourriez-vous dire. Non : mais il est facile de se mettre en travers du chemin . Et en parlant de poids, l’un des bâtons les plus insidieux est…
J’ai six « cubes ». D’accord. Parfois j’ai 6 « cubes ». OK OK. Pendant deux mois par an, j’ai 6 « cubes » impeccablement gonflés sur le ventre. Désolé d’embellir, mais je ne suis pas un modèle de photo ou de fitness ou quelqu’un d’autre. Je suis déjà un homme…
Avec cet exercice, Maya ouvre la partie principale du complexe. Il cible le bas de la presse. « Dans la position de départ, je m’allonge sur le dos, les genoux fléchis. La tête et les pieds sont sur le banc, explique Maya. « En me…
Les pompes pectorales sont très utiles et efficaces. L’exercice doit être inclus dans tout programme d’entraînement. Pour que les cours apportent un résultat visible le plus rapidement possible, vous devez respecter les recommandations générales : Vous devez vous entraîner systématiquement, développer un régime pour vous-même…
« Make a body » est un cerceau creux pesant 2,0 kg, d’un diamètre de section transversale de 7 cm, en matériau élastique. Contrairement aux encombrants appareils d’exercice importés et autres « matériels », auxquels il est parfois impossible de se forcer à s’approcher, il s’agit d’un cerceau élastique…
Faites des squats. Faites des soulevés de terre. Développé couché. Faites plus de squats. Article terminé. Powerlifting quelle passion Boh, peut-être si vous dites dynamophilie l’utilisateur moyen d’une salle de musculation (ou, d’ailleurs, même quelqu’un qui fait un entraînement fonctionnel quelconque), peut-être que les deux…
Nous avons vu ce que c’est que de s’entraîner « style dynamophilie ». Si vous avez raté l’article d’introduction, et que vous ne voulez pas le lire (paresseux !), voici un bref résumé : peu d’exercices, mais bien fait : squats, soulevés de terre, développé couché séries courtes,…
LeCrossFit®, ou CrossTraining pour les affiliés AFFI, est une tendance d’entraînement définie par des mouvements fonctionnels de haute intensité et extrêmement variés. Utilisez des exercices qui développent l’endurance musculaire, cardiovasculaire et respiratoire, la force, la souplesse et la puissance. Il comprend de nombreuses compétences issues…
