Catégorie : Des exercices

Aujourd’hui je vais parler de la poussée des hanches : la poussée des hanches avec une barre . L’un des mouvements les plus oubliés, les plus redécouverts et les plus sexy de toute la salle de musculation. Et l’un de ceux qui DOIVENT être inclus…

Nous avons déjà évoqué l’importance de la mobilité corporelle pour ceux qui pratiquent le CrossFit® ou d’autres activités physiques. Les bénéfices sont nombreux : vous pouvez travailler des parties spécifiques du corps ou améliorer la mobilité en général. Certains exercices de gymnastique sont parfaits pour améliorer…

Vous pouvez avoir un soulevé de terre massif (sumo ou conventionnel, peu importe). Vous pouvez montrer des quadriceps en acier grâce à l’haltérophilie. Vous pouvez également avoir des diamants – des mollets sculptés – même au repos. Mais si vos ischio-jambiers sont même un peu…

Je vais sauter le fait que la rédaction insiste pour me donner des articles sur les abdos (comme ceux sur la planche et l’entraînement de base), et je resterai là à bouder avec ma graisse tenace. Oui : parce que l’une des questions classiques liées aux…

Bienvenue chez moi – désolé  : dans ma salle de gym à domicile. Comme vous pouvez le voir, elle est assez clairsemée. Il y a le banc, le rack, une plate-forme, la barre, les disques. Et c’est tout, ou presque. D’accord, il y a ces…

Avis de non-responsabilité : nous avons l’habitude d’entendre parler du « swing de kettlebell ». Dans cet article, je l’appellerai simplement « swing » : 98 % exécutés avec un kettlebell pour une meilleure prise en main, mais quel que soit l’outil que vous pouvez…

Avoue-toi, fils. Vous voulez de gros bras. Oui. Ne vous blâmez pas. Depuis l’aube de l’humanité, tout le monde a voulu de gros bras, qui mettent à rude épreuve les manches de leurs t-shirts. Le problème est qu’on essaie généralement de les avoir en se…