Optimum Nutrition Protéine 100% Caséine Gold Standard (907-910 g)

Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein est une caséine de haute qualité. Des protéines lentes sont nécessaires lorsque l’athlète ne doit pas manger pendant plusieurs heures, et il est préférable d’assurer un flux constant d’acides aminés dans le sang. La caséine vous aide à récupérer pendant une nuit de sommeil. Il soulage la faim accrue qui afflige de nombreuses personnes lors d’un entraînement intensif. De plus, il n’est pas nécessaire de le boire strictement la nuit. La caséine convient comme substitut de repas si une personne n’a pas d’autre aliment sous la main et qu’un régime est nécessaire.

Effets de la prise

• Augmentation de la masse musculaire maigre avec une charge d’entraînement adéquate ;
• Améliorer l’efficacité de tout régime alimentaire ;
• Accélération des processus métaboliques;
• Augmentation des indicateurs de force ;
• Une nuit de sommeil plus reposante.

On pense que la caséine ne doit pas être prise si l’objectif est la perte de poids et la perte de poids. Ce n’est pas le cas, toute personne peut prendre de la caséine, elle ne contient aucune substance spéciale qui contribue à la prise de poids. Si vous avez besoin d’éliminer la graisse corporelle, d’améliorer la composition corporelle et de perdre du poids, la caséine peut être bue au lieu d’un repas du soir pour fournir au corps des acides aminés pendant la nuit. Cela vous permettra de mieux récupérer après l’entraînement et vous aidera à vous débarrasser de la faim constante. De plus, une bonne nuit de sommeil est la clé d’une synthèse normale de l’hormone de croissance. Son niveau adéquat vous aidera à perdre du poids non pas en raison du catabolisme musculaire, mais en raison de la graisse.

Principaux avantages du 100% Casein Gold Standard d’ON

• accélère la synthèse des protéines musculaires en activant mTOR;
• adapté à la perte de poids, au travail de soulagement, à la prise de poids;
• Faible en gras, riche en calcium, 24 g de protéines pures et 5 g d’acides aminés BCAA par portion ;
• pendant longtemps et sature uniformément le sang d’acides aminés irremplaçables, conditionnellement irremplaçables et non essentiels;
• donne un effet anabolisant et anti-catabolique plus long que la protéine de lactosérum;
• sature, supprime l’appétit;
• bien absorbé, ne surcharge pas le tube digestif;
• se dissout instantanément même dans une petite quantité d’eau.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caséine Protéine (1820g)

Optimum Nutrition 100% Casein Protein est une protéine de lait d’absorption à long terme. Protéine micellaire anti-catabolique à absorption lente + glutamine !

Parfois, plus lent est meilleur, surtout en ce qui concerne le taux d’absorption des protéines. Alors qu’une absorption rapide des protéines est nécessaire immédiatement avant et après l’exercice, une libération lente est souhaitable le reste du temps. La protéine de caséine est sensible aux niveaux de pH et à l’environnement acide de l’estomac. En conséquence, il faut plus de deux fois plus de temps pour se décomposer en acides aminés que le lactosérum et d’autres protéines. La caséine est la protéine la plus abondante dans le lait de vache. Elle est considérée comme une protéine de haute qualité car elle est facilement assimilable et fournit une quantité suffisante d’acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés par le corps lui-même.

Une autre propriété bénéfique de la caséine est qu’elle vous fait vous sentir rassasié. La caséine exerce une légère pression sur la paroi de l’estomac. De cette façon, des signaux de l’estomac sont envoyés au cerveau que l’estomac est plein et qu’il est nécessaire d’arrêter de manger. La caséine est absorbée plus lentement que tous les autres types de protéines. Cela crée un effet à libération prolongée, c’est-à-dire un flux constant d’acides aminés dans les muscles sur une longue période de temps.

Les bodybuilders et les athlètes cherchant à développer leur masse musculaire maigre raccourciront les temps de récupération et éviteront la dégradation musculaire avec Gold Standard 100% Casein. Les personnes intéressées à améliorer la qualité de leur sommeil peuvent également grandement bénéficier de ce produit.

Recherche sur la caséine :

L’étude peut-être la plus intéressante sur la caséine, l’étude de Bouri, a révélé que la caséine augmentait la synthèse des protéines d’environ 30% et réduisait également le catabolisme de 34%. Plus important encore, la caséine aide à maintenir un bilan azoté positif pendant 7 heures après la consommation.

Une autre étude a examiné l’effet de la caséine lorsqu’elle est utilisée dans un programme d’haltérophilie de 12 semaines. Les participants ont été divisés en deux groupes, chacun ayant une alimentation équilibrée, comprenant 75 grammes de protéines supplémentaires par jour. La seule différence était la source de protéine utilisée : alors que le premier groupe utilisait des shakes protéinés à base de lactosérum, le deuxième groupe utilisait des isolats de protéines de lait (80 % de caséine, 20 % de lactosérum). À la fin de l’étude, le groupe utilisant l’isolat de protéines de lait a perdu plus de graisse en excès (7 kg contre 4,2 kg), a pris plus de poids net (4 kg contre 2 kg) et est devenu globalement plus fort que le groupe utilisant du lactosérum.

Comment utiliser

L’option classique est de boire en portions le matin, l’après-midi et le soir. Mais ce n’est peut-être pas le meilleur cas d’utilisation. Le fait est que la caséine prend beaucoup de temps à être absorbée et peut ralentir la digestion. Il est important qu’un athlète reçoive non seulement des protéines, mais également l’ensemble du complexe de vitamines, minéraux et autres nutriments. Il est préférable de boire de la caséine lorsque le prochain repas n’est pas prévu, au moins pendant 4 à 5 heures. Par conséquent, trois repas de cette protéine n’est pas tout à fait vrai. Il est conseillé que l’athlète se nourrisse de boissons protéinées régulières pour des intervalles plus courts entre les repas.

Faut-il diluer la cuillère dans 300 ml d’eau ou de lait ? Tous les athlètes n’aiment pas cette option de cocktail. Beaucoup de gens préfèrent ne pas le diluer avec beaucoup d’eau, mais n’ajouter que 150 ml d’eau pour obtenir un pudding plus épais, plutôt qu’une boisson.

Comment prendre Casein Gold Standard

Prendre une cuillère et bien mélanger avec 300 ml de lait ou d’eau froide. Il sera plus savoureux et plus épais avec du lait. À propos, une consistance épaisse est une caractéristique de toute protéine de caséine. Pour fluidifier le cocktail, il suffit d’augmenter la quantité de liquide. Personnellement, j’aime la densité accrue, la sensation de manger un shake protéiné plutôt que de le boire.

Optimum Nutrition Protéine 100% Caséine Gold Standard (907-910 g) Protéine micellaire anti-catabolique à absorption lente + glutamine!

Parfois, plus lent est meilleur, surtout en ce qui concerne le taux d’absorption des protéines. Alors qu’une absorption rapide des protéines est nécessaire immédiatement avant et après l’exercice, une libération lente est souhaitable le reste du temps. La protéine de caséine est sensible aux niveaux de pH et à l’environnement acide de l’estomac. En conséquence, il faut plus de deux fois plus de temps pour se décomposer en acides aminés que le lactosérum et d’autres protéines. La caséine est la protéine la plus abondante dans le lait de vache. Elle est considérée comme une protéine de haute qualité car elle est facilement assimilable et fournit une quantité suffisante d’acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés par le corps lui-même.

Une autre propriété bénéfique de la caséine est qu’elle vous fait vous sentir rassasié. La caséine exerce une légère pression sur la paroi de l’estomac. De cette façon, des signaux de l’estomac sont envoyés au cerveau que l’estomac est plein et qu’il est nécessaire d’arrêter de manger. La caséine est absorbée plus lentement que tous les autres types de protéines. Cela crée un effet « à libération prolongée », c’est-à-dire un flux constant d’acides aminés dans les muscles sur une longue période de temps.

Les bodybuilders et les athlètes cherchant à développer leur masse musculaire maigre raccourciront les temps de récupération et éviteront la dégradation musculaire avec 100% de protéine de caséine. Les personnes intéressées à améliorer la qualité de leur sommeil peuvent également grandement bénéficier de ce produit.